Jees, tilanneinfoa... Kun aloin syömään, pari kiloa tuli vain painoa lisää ja olis jäänyt siihen. Tai jäikin hetkoseksi mutta sit tuli viikossa syötyä varmaan kaikki ne herkut mitä jätti väliin tammikuussa noilla aikaisemmilla laihiksilla joten pomppas paino vielä lisää 3kg vaa-an mukaan. Eli yhteensä 5kg enemmän mitä keveimmillään oli laihiksen lopussa. Noh, helpoin ratkaisu ongelmaan olla taas syömättä. Joten neljäs päivä taas menossa ja paino enää 1kg enemmän mitä oli keveimmillään tammikuussa. Pari päivää vielä niin  lienee samassa. Eli viikon joutuu nyt laihistelee että saa nuo perseilyt kuitattua, neljä päivää ei vielä ihan ole riittänyt siihen. Ja eilen taas aktivoiduin kävelyssäkin. Mää kävelen aina kun en syö... 2h vetelin maantienlaitaa, reilut 12km taisi tulla matkaa. Jalat oli jo unohtanut kävelyn taas kun muutama viikko oli väliä siitä harrasteesta.

Mut semmosta, eli tiivistettynä, jos saisi syötyä normaalisti tämmösen kuurin jälkeen, paino pysyisi hanskassa. Jos alkaa vetämään herkkuja kaksinkäsin, paino lähtee rajuun nousuun. Kovin yllättävä havainto tämä! 😏

Ootko Vesa miettinyt sellaista, että tuollainen hc-diettailu ei ole ehkä sen pysyvän painonpudotuksen kannalta se optimaalisin keino tiputtaa painoa. Kun ensin näännyttää itseään riittävästi niin sen jälkeen voi olla tosi vaikea tai lähes mahdotonta hillitä itseään herkuilta ja sitten jojoillaan jatkuvasti sen painon nousun ja tiputuksen kanssa. Jostain just luin että Jenkkien suurin pudottaja -kilpailijoistakin melkein kaikki ovat ottaneet pudottamansa kilot takaisin kun rääkki oli liian kova.

Mitä mä nyt asiaa yhtään ymmärrän niin paras ja kestävin tapa olis pudottaa sitä painoa hyvin hillitysti mutta pitkäkestoisesti eli luokkaa 0,5-1% elopainosta pois per viikko. Silloin et joutuisi liiaksi kitumaan vaan voisit syödä ihan kohtuudella ja vähän myös niitä herkkujakin 🙂

^Joo, tottakai toi olis paras tapa, hiljaa pienillä miinuskaloreilla normiruokaa ja jopa herkkuja syömällä. Täytyy vain pitää topiccia hengissä kitumalla syömättä tälleen välillä aina.

Tänään en kyllä nenääni uskalla ulos pistää edes kävelyn suhteen, ainakin täällä tuulee niin että varmaan saisi jonkun peltikaton niskaansa kävellessä, tai jonkun rekan/pakettiauton päälle kun tuuli "vähän" niitäkin voinee heitellä.

Joten sohva ja 4 tunnin ratapyöräilyn EM-sessio ohjelmassa illalla! Ja palanpainikkeeksi makoisaa Nutriletin pinaattikeittoa, puolitoistavuotta sitten parasta ennen päivämäärän nähneistä pussukoista. NamNam! 🤤

Tossa Coach Gregin videolla on mun mielestä monta hyvää pointtia painontiputukseen liittyen.

Nämä aamut "kannustaa" jatkamaan kuuria. Eilen oli viides litkupäivä ja kävelin illalla 2h43min ja 16km. Eli kalorit tautisesti miinuksella. Mitä sano vaaka tsempatakseen aamulla äsken? Paino sulanut 0g. Huoh. Kävisköhän hakee sushia läjän.... No, täytyy ihmetellä vielä että kuin jatkaa.

Tolla videolla ihan perusjutut kyllä.  Vaikka tätä olen välttänyt, ehkä mä nyt "kertaluontoisesti" kirjotan omat huomiot painonpudotuksesta vuosikymmenien kokemuksella:

- kaikki toimii... jonkun aikaa... kun olet alikaloreilla

- mikään ei toimi ikuisesti, josset ole jo vaarallisella/kestämättömällä henkisesti kalorivajeella

- mitä nopeammin lähtee, sen nopeammin tulee takaisin

- mitä hitaammin lähtee, sen vähemmän lähtenyt kunnes stoppaa

- elimistö tottuu alikaloreihin tai sitten se on henkistä, mutta "säästöliekki" tuntuu hyvin todelta, sanoi kuka mitä vaan. 

- lihaksia lähtee dietillä

- ihmiset ovat erilaisia, itselläkään ei toimi samat jutut kun 5 vuotta, saatika sitten 10 vuotta tai 20 vuotta sitten. 

- pyri terveyteen, älä matalakaloriseen, vanhuksena kiität. 

Allekirjoitan noi Tommin teesit.

Voi ystäväni VesaP!! Minä aikoinani ...jotain 30 vuotta sitten yritin pysyä hengissä ja haalin  sairaalanosaston yleisessä käytössä kaikille -jääkaapin kaikki nutrilettit tai vastaavat, kun syöminen oli vaikeeta ja kun painoa piti saada keinolla millä hyvänsä. 
En ymmärrä, jos on terve ja voi syödä, niin kyllä se oikea ruoka on vaan paras tapa. 

^^ tomppa, se on juuri noin, itellänikin hienoisia ongelmia uskoa, mutta se oma hyvinvointi on se tärkein.

Joo, mutta ei dramatisoida liikaa.
Vesa.P:llä on menossa ihmiskoe, josta tunnollisesti myös raportoi tänne ja tulevat polvet voivat hyödyntää saatuja havaintoja.
Vesa.P on myös VK:n tiukan valvonnan alla.

Kaikissa toimissa on tietty omat vaaransa.
Sanottakoon nyt vaikkapa, että naapurin komean Rouvan vikittelystä voikin  "saamisen" sijaan saada turpiinsa. Vieraissa ja kotona, tuplana  

^ on näitä ihmiskokeita tehty aikanaan,  miten kauan voi olla syömättä ( 3 päivää) ja miten alas voi mennä, 160cm ja 25,8kg ja en todellakaan  suosittele. 
Jouduin "tiukan valvonnan alaiseksi" sillä oli ainut vaikutus että arvostus hoitohenkilökuntaan romahti ( miksi kidutetaan, en ole tehnyt mitään pahaa hoitajille...), paraneminen alkoi vasta kun itse honasin ja näin että 40kiloisena olen paljon "paremman" ( eikä sekään hyvän, mutta siis parempi kuin 25kg) näkönen ja jaksan paremmin, se oli toipumisen kannalta oleellinen juttu. 

Muokattu: 11. Helmikuuta, 20233 vuotta, käyttäjä: tempokisu

Seitsämäs päivä lähti nyt taas tästä setistä ja vielä vaaka näyttää 600g enemmän mitä oli alimmillaan edellisen kuurin loputtua. Eli viikko tahkottu jo eikä vieläkään oo viikon parin porsastelua saanu poltettua. Maha onneksi sentään näytti -1cm taas aikaisempaan pienimpään mitä oli tuossa joku vko sitten jo.

Muokattu: 12. Helmikuuta, 20233 vuotta, käyttäjä: VesaP

Ja -500g eilisestä. Viikon kesti sulatella parin viikon porsastelut. 100g enää plussaa tammikuun alhaisimmasta lukemasta. Tästä eteenpäin kaikki olis taas voiton puolella kuhan tuon viimesen 100g saa vielä taputeltua. Vois tänään heittää varmaan trainerin terassille kun lämmöt ulkona plussan puolella koko illan ja ajaa pari tuntia hissukseen tasaisehkoa baanaa Saksassa ja poltella kaloreita.

Muokattu: 13. Helmikuuta, 20233 vuotta, käyttäjä: VesaP

Eilen illalla pari tuntia trainerointia terassilla ja nyt sit tämänhetkisen litkusetin yhdeksännen päivän aamuna tilanne -200g ja maha -1cm.

Tämä tarkoittaa koko projektin eli 26.12.2022 alusta alkaen:

-7.3kg ja maha -5cm.

Hienoo. On toi jo ihan hyvä tulos, jos saat pidettyä, enemmänkin. 

-400g eilisestä ja kaikenkaikkiaan nyt -7.7kg startista. Hassua tämä vaihtelu kyllä, voi olla että vaikka oli reenaillut jotain, paino tippuu max 100g tai ei sitäkään ja sit taas vaikka makaa vain sohvalla päivän niin lähtee 500g vuorokaudessa. Nestettähän toi toki on eli paljonko on sattunut litkimään jotain just esim myöhään illalla vielä. Mutta joo, näillä eväillä lähtee päivä 10 taas tästä setistä. Ja jos ei fiilikset muutu mihinkään (tai lähinnä olotila) niin illalla taas pari tuntia trainerointia tiedossa. Toi uusi lataamani Saksan Rein joen varren reitti on tosihyvä tähän laihikseen, helppoa hissukseen alaspäin viettävää baanaa, ei isoja nousuja. Pysyy syke hyvin kurissa eikä rasita liikaa kroppaa vaan läski palaa...