Äsken 2h samaa baanaa mitä toissailtana. Tosin hölmöyksissäni ajoin ekan 1.5h aivan liian kovaa tähän viitekehykseen verrattuna ja alko huimata ja meinas taju lähtee. Onneksi tokeni ku vähensin tehoja ja pyörittelin loput 30min vielä. On tää perseestä. Mut ehkä vaaka taas tykkää aamulla...😔

Ja nyt aamulla -400g eilisestä ja yhteensä -8.1kg startista. 

Edit: Nyt olotila varsin huono. Eilinen reeni oli turhan tiukka ja veti kropan liian tilttiin näköjään. No, ehkä se tästä päivän mittaan tokenee. Huomenna näyttäs illalla olevan kelien mukaan viimeinen terassi-trainerikeli taas vähään aikaan joten kiva olis palautua siihen mennessä että vois taas jonkinaikaa sulatella kaloreita pyörän päällä.

Muokattu: 16. Helmikuuta, 20233 vuotta, käyttäjä: VesaP

Ja näin 12. päivän aamuna -200g joten yhteensä -8.3kg.

13. aamu ja -500g eilisestä. Yhteensä -8.8kg. Eilen illalla ei ollut enää terassitrainerikeli joten kävin kävelee räntäsateessa 2h. Ja tänään näköjään ei ole enää kävelykelikään kun pitäjä hautautunut metrin lumikerrokseen. Vttu!

Jees, lopetan seurannan tältä erää tähän. Kunnon annos proteiinipuuroa on valmistumassa. Tästä eteenpäin pari "tankkauspäivää" ja siitä eteenpäin normiruualla yrittäen pitää kokoajan miinuskaloreilla.

Ihan vain heitän tähän et tälle aamua paino tippunu projektin alusta -9.8kg ja maha pienentyny -8cm. Repsahti pariinkin kertaan herkuttelut isomman kaavan mukaan tässä vajaan kk aikana joten ei massiivista edistystä oo tapahtunu.

Edit: Ja 10 tuntia tästä kirjoituksesta eli seuraava aamu taas niin yhteensä -10.1kg starttipaukusta. Postista tuli loppuviikosta parit housut mitkä ei olis ollut puhettakaan että olis mahtunut päälle joulukuussa, olis jäänyt vetoketjua myöten auki kun ei vaan olis sopinut. Nyt meni päälle ja jäi vähän väljääkin.

Muokattu: 13. Maaliskuuta, 20233 vuotta, käyttäjä: VesaP

Onnittelut, mä en kykenisi enää tähän ( tosin ei tästä 160cm/45kg paljoa voi lähteä, silti jos kilo...mutta oikeesti jaksan nyt paljon paljon paremmin kaikkea kuin pari vuotta sitten 43,5kg kepeenä) Mikä oli Vesa sun lähtöpaino, ma mikä pituus?  itse olen kokenut sen tosi stressaavana ja aika hyödyttömänä jos elintavat on vakiot, että käy vaa´alla joka päivä. Tulee mieleen vaan anoreksia-ajat, silloin nimittäin näin tein.
Mutta muuten melkein kaikki vanhat vaatteet esimerkiksi kisa-ajoilta on käynyt isoiksi. Oli ihan kireet trikoot, ja nyt ne on senverta löysät että housut menee talvitrikoiden päällä. 
Eikös se olisi paras että on vakiintyneet ruokailut ja liikunta, pysyy samankokoisena plusmiinus 1gk. Ei se tartte olla kun vatsa ei toimi, tai toimii tai on hikoillu lenkilleä ( lähinnä kesällä) painonvaihtelua voi olla hyvinkin sen kilo. 
Itellä on ollu nyt jo 2 vuotta tämä 45kg. 

Joo, ei varmaan sun kannata tuosta höyhenkevyestä 45 kilosta mihinkään kevennellä, varmaan ei pyörä kulkis yhtään kurjemmin vaikka olis +10kg vielä lihaa ja täytettä tuohonkin painoon sulla.

Ja tämän ketjun ensipuheessa oli jo etten ilmoita lähtöpainoa ja senttejä suuntaan tai toiseen. Vaan kerron mitä muutoksia tapahtunut alkutilanteeseen nähden. Mutta kuten tippumisestakin ja kaventumisesta näkee että ei ollut kisakireä kroppa mistä tähän lähdettiin. Jos olisi ollut, empä olisi jaksanut rääkätä itseäni turhaan anyway.

Ja noin kropan pituudesta saanee käsityksen kun aikoinaan jengi sanoi että ajan lastenkoon pyörillä. En ajanut, vaan pienillä ja ketterillä!

^ aha. Taannoin kun tein "inventaariota" löytyi jotain testilipukkeita ( kuntopyörätesti) niin kisavuosina mun paino oli järkyttävät 55-57kg! Kävin salilla melko ahkerasti niin paino nousi - mutta kroppa kiinteytyi. 
Sairasteluvuotena 2007 painoin varmana yli 60kg ( en ilenny puntarilla käydä), sillä en päässyt kuntoilemaan ollenkaan. Loppuvuodesta aloitin kävelylenkit alkain 500m suorituksesta.
2009, kun ajoin sen 40t km, paino laski alle 50kg. 
Nyt on kyllä vaatteita jääny isoksi, housu-osastolta.

Viime vuonna kun kävin Kotkan Maretariumissa, vastaanoton nuori ja pitkä poika kyseli että "aikuisten vai lasten lippu?" mutta mulla oli maski. Silti

Tässä vuoden (tai lähinnä kuluvan talven) aikana otettu taas voitetut gainssit takaisin joten aloitetaan projekti alusta. Eli liveseuranta 1.2. - 28.2. Katotaan miten pitkään äijä jaksaa tällä kertaa.

Lähtötilanne X kg ja X cm mahan ympärystä. Heitän tänne infoa miten lähtee sulamaan vai lähteekö, sekä vaa-an lukema että mahan ympärys.

Viimeinen "ruoka" oli eilen illalla nautitut 3kpl Liiterin hehtaarinkokoista korvapuustia kun halvalla sai. Varmaan sitäkin puolta kiloa sulattelen ekan viikon nyt ennenkuin lähtee läski sulamaan.

Tervetuloa seuraamaan!

Muokattu: 1. Helmikuuta, 20251 vuosi, käyttäjä: VesaP

Eka vrk takana. -2.2kg. Ei mitään liikuntaa ko vuorokauden aikana.

Lohdun sanoja: kilo rasvaa on 7000kcal, eli sä oot ollut 15400kcal miinuksella olettaen että toi on rasvaa. Kuinka helkutin paljon sitä kebabbia ja leikettä valkosipuliperunoin menee päivässä normaalisti??? 😄 

No ei vaan, leikki sikseen, hieno proggis jälleen kerran. Ei ite pysty. En vaan jaksa olla kitudietillä vaikka pitäs. 

Tänään kävin kävelee reilun kympin, 1h40min. Aikalailla samat kalorit kulutin tuolla siivulla mitä tänään suusta pistänyt koneeseen sisään. Aamulla taas vaa-alle sit.

Toisen päivän jälkeen -500g lisää eli yhteensä -2.7kg. Maha -2cm aloitusmitasta.

Aika kova. Jossen tietäs että oot sitoutunu, olis hauska yllyttää sua syömään jo nyt normaalisti. Miks? 

No: kuukauden nutrilett-kuuri on jotain mitä alle 1% pystyy tekee (voit laittaa liiviin ton merkin viitteellä "nutrilett". selkään teksti "nutrilett devils"), en minä ainakaan. Mut 2 pvä voisin olla ja vaikka joka kuukaus. Jos tosta nettohyöty olis vaikka 1kg, sais tolla 12kg vuodessa pois.