Densen

Tärkeintä on että kuitenkin jatkaa liikuntaa. Tuo uusin suunnitelma kuulostaa ihan hyvältä.

Joo onhan tuo treenimäärä talvikauteen verrattuna lisääntynyt. Silloin 4 h viikossa ja nyt 10 h. Talvella lähinnä salia ja ehkä kerran viikossa spinning. Nyt tullut tuota pyöräilyä reilummin mukaan mutta lähes yksinomaan matalan sykkeen sellaista (työmatkaa ja jonkin verran bike parkkia).

Mä hain lähikaupasta taas pari frisbeegolfkiekkoa. Nyt päätin etten osta enää yhtään lisää. Tais niitä tulla nyt yht 7 kpl tilattua kolmessa eri erässä. Kaksi vähän vikaostosta mutta muut pitäisi olla kyllä erinomaisia (tai pari siis onkin jo sellaisiksi todettuja). Olen vihdoin vähän googlannut (keskustellut tekoälyn kanssa) siitä millaisia kiekkoja tällaisen harrastajan kannattaa käyttää jotta heitot toimii.

Katsoin, että mitä ihmettä mä olen tänne kirjoittanut, kun oli tuo lila D-logo tuossa kirjoittajan vieressä. Mutta olikin samalla kirjaimella alkavan nimimerkki danbompin kirjoittama :)

Aika ennustamattomia sateita tullut tässä viime aikoina eteläisessä Suomessa. Monena päivänä tullut sadetta vaikka ei luvattu. Eilenkin piti olla ilta poutaa mutta niin vain satoi. Ja joku päivä sitten piti olla päivä poutaa ja illalla vasta 21 pintaan alkaa sataa niin eiköhän ihan tyhjästä muodostui sadetutkalle yhtäkkiä sadepilviä ja tuli ukkonen suoraan päälle kun olin päässyt frisbeegolfkierroksen 1. tiille.

Ollut itsellä tässä öinen leposyke ihmeen korkealla. Jonkinlainen pieni rasitustila siis varmaan. Kipeä en varsinaisesti ole. Jalat kyllä väsyvät herkästi pyöräillessä lyhyessäkin ylämäessä. 28 päivän yösykkeen keskiarvo ensimmäisen neljän tunnin nukkumisajalta on 60 lyöntiä ja viime yöt ovat sitä nostaneet vielä, kun sykkeet ovat saattaneet olla 62-65 tienoilla. Sellaisia raskaamman iltaurheilun tai ryyppyillan jälkeisiä siis lähes. No joku 68 on saattanut kyllä myös joskus olla bileiden jälkeisenä yönä. Mutta Mun normaali hyvä yö ei rasittuneena on vain 54-55 lyöntiä minuutissa. Tai vain ja vain mutta siis mulle se alhaisin mitä yleensä hyvien öiden jälkeen saatan tuloksena nähdä. Olen mä siis kyllä tässä ihan liikkunut reilusti mutten tehnyt silti mitään överitreenejä. Mutta työmatkaa ajanut ja käynyt salilla noin varsinaisina liikuntoina. Sitten frisbeegolfia vähän päälle. Viimeisinä työmatkapäivinä on kotimatkalla vastatuuleen kyllä ollut raskasta. Mulla on se matka tunnin verran suuntaansa mutta maanantaina jolloin viimeksi ajoin meni kotimatkalla 1 h 15 min kun puhuri oli aika kova ja jalat tyhjät. Katsoo miten huomenna menee kun seuraava 2 x 1 h työmatka taas tiedossa.

Voimaa taas irroitukseen saa siten, että kiinnittää pyörän satulasta ja kiertääkin rungosta. Riskinä liiallinen momentti. Pari päivää liuotusaineen lisäämistä ensin kyllä aina suositeltavissa. Ja tuo lämpö tosiaan lisäapuna. Tuota alaspäin lyömistä en ollutkaan itse ajatellut

Vaihtaisin vain nesteet eli jarrusatulan päästä reilusti uutta oikeaa nestettä tilalle. Noin päin tehtynä luulisi ettei pysyvää vahinkoa ole tapahtunut.

Ajoin työmatkapyöräillessä pari kilsaa ennen kotia kauppaan, ostin sipsipussin ja kylmän kaljan ja istuin puistonpenkille nauttimaan niitä.

laita illalla sänkyyn mennessä pelkkä kraka uudella hienolla solmulla ;)

Mikäs tuossa tunnistautumisessa on taustalla? Yrittävät estää alle 18 vee pelaamisen?

Koska tuli liian kuuma, otin taklvsäilöstä esiin ja asensin makkariin huonekohtaisen viilentimen. Huomenna pitänee myös viilentää mutta onneksi sen jälkeen palataan taas parinkymmenen asteen tienoille.

Kesä olis hyvää aikaa myös valmistella sukset ja lumilaudat ensi kautta varten. Vahaus ym on paljon kivempaa suvisäässä kuin pimeässä ja pakkasessa.

Uutta yritystä. Jenkkien Amazoniasta. Postit vain pari markkaa enemmän mutta veroja päälle. Itse tuotteet siellä halvempia. Tulisko noin vitosen maksamaan enemmän kuin sieltä Hollannista

Tää meni puihin. Sitä harvinaiseksi käyvää ruuvisarjaa ei ollutkaan hyllyssä tuolla. Sovin juuri rahojen palautuksesta. https://hobbyfactory.fi/p53068/ecx-ecx1065-shoulder-screw-set-6-circuit