Sisältö

^ Sofi siirtynyt vihreistä Vornasen ryhmään ?!

^ eiks tää oo siitä samasta puolueesta kuin vornanen.

Veronpalautus kilahti tilille liikaa perityistä veroista.

^ Mitä suotta, ei edusta pössypuoluetta, joskin Sofia oli yrittänyt piikiitellä jon kin lööpin mukaan. Eikä avusta Lindtmania talousasioissa.

^ Sanches oli sinänsä oikeassa, ihan hemmetin tyhmäähän se Iranin sota tuolla tavalla mokailtuna on Mutta käsittääkseni Rantanen oli Jyväskylän rallin VIP alueella kun se tästä kohkasi. Puhallutus & huumetestit much.

Aloitin varovasti nostelemaan ja huomasin että olen tässä lepotauolla reväyttänyt olkapään!! Melko omituista. Nyt alkoi kaikkien freestyle-vaistonvarainen ohjelmien äiti, nostan mitä huvittaa ja koska huvittaa. Eli fiilistellään että onko tänään nostopäivä vai kaikki paikat jumissa, jos nostetaan niin mitä tekisi mieli nostaa vai onko kenties vaikka jalat kipeet ja keskitytään yläkroppaan tms. . Nostopäiviä voi tulla viikossa 7 tai sitten 2, miten kuntoa ja intoa riittää. Ihan parin vuoden sisään on palautumiskyky mennyt tosi huonoksi, ei millään enää menisi 15 treeniä viikossa, niinku pari vuotta sitten. Vitun vanhuus.

Teoria B:n mukaan Marokko olisi toiminut liittolaistensa Israelin ja USA:n puolesta aiheuttaakseen painetta Espanjan vasemmistohallitukselle. Sanchez kritisoi Israelia ja USA:ta Gaza-konfliktista ja Iranin sodasta.

Tekoälysisältöä piisaa.

Tarkennetaan tuohon nyt vielä, toi mun vauhti on lyhkäsille matkoille, tyyliin 3 km.

~120km tänään. Iitin kk - Ristiina.

Loma loppuu, yöeläjäksi pitäisi ryhtyä huomenna suolakaivoksella.

On se ku kävelykamatkin joutuu ostaa saksalaisesta pyöräliikkeestä... Eli bike24:sta lähti tilaukseen pitkähihainen paita, vuorettomat pitkät tuulisuojatut treenihousut ja rei-itetty teepaita helteeseen. Craftia kaikki.

10 minuuttiin saa kyllä tarpoa ihan kunnolla jo myös. Ei nenää kaivelemalla tuokaan onnistus.

Mun normi kävelyvauhti on se n. 6 km/h. Sama kuin 10 min/1 km, helppo laskea. Matka-astelussa en oikein pysty hitaampaan tai nopeampaan. Patikkaretket maastossa tietty sitten erikseen.

Ristiinaan päästy reilu puoli tuntia sitten. Meinasin heittää pyyhkeen kehään jo Mäntyharjussa mutta marketista sai lisää virtaa ja ajoin raivolla vielä sen loppu 27km. Etelä-Savon mäkiset tiet ja osittain vastaiseksi kääntynyt tuuli kulutti arvoitua enemmän aikaa ja panoksia. Garminkin jumiutui täysin Hillosensalmella Repovedellä, loppu matka sitten kännykän kanssa. Hinkusin tähän Ristiinaan kun huomenna pitäis olla Hurissalon lautalla ~12:30, tästäkin on tovi vielä polkaistavana. En löytänyt illalla tähän laavulle, joten leiri pystyyn metsään. Tässä aamulla ajoin ~200m löytääksen kahvinkeitolle paikan... Lähellä oli mutta niin kaukana.

Joo en tiedä mitä haetaan nyt kävelyllä, mut kahvakuula-voima-piireissä oli muotia rajoittaa nopeutta hengittämällä nenän kautta. Kuulema varsinkin ultrajuoksijat vai oliko kävelijät (hatusta muistelen) teki näin, koska saivat matalan intesiteetin harjoituksen, jota pystyi toistamaan vaikka joka päivä, harjoitustunteja kertyi enempi. jopa 80-90% treenistä kuulema tällä teholla. Toinen hauska juttu ultramaailmasta oli tubevideossa (miks mä katon noita kun en moista harrasta?) tankkaus. Joku äijä piti et ne hiilarilitkupussit oli tosi kalliita, rupes tekee ite... ei oikein saanu ku tilaamalla aineksia, kunnes huomasi että taloussokeri sisältää oikeessa suhteessa kaikki noi. Joi sokerivettä ja testas kavereillaankin ja kuulema toimii. Tubeen toki suhtauduttava varauksella, mut mihin nykyään ei olis. Ite kävelen suht verkkaisesti ja koira repii, joten tulee käsitreeni samalla.

Mun silakoiden hovitoimittaja kalastaja Reima Salonen voitti EM 50 km vuonna 1982. Keskinopus tuolloin oli huikeat 12, 7 km/h, aivan käsittämätöntä! Se on 2x tavisten kävelyvauhti 6 km/h, mutta vielä että 50 km! ^ Malttia sielä!

Juttelin tuossa äsken tekoälyn kanssa ja kyselin mitä vauhtia jengi pitää pitkissä esim 100km ultrakävelyissä. Kuulemma kärki menee 8.30-10min kilometrivauhtia. Mitä itse tuossa päivällä testasin noita uusia lenkkareitani, niin vauhti on kyllä noussut verrattuna vaelluskenkiin. Kävelin seitsämän kilsan lenkin vauhdilla 8.30min/km (=7km/h). Nopeimmat kilometrit oli jotain 8min10sec. Kyselin tekoälyltä onko vauhti hyvä niin kehui ainakin että on kova vauhti tunnin kävelylle. Ja sanoi että tuosta on jo paha nopeutta nostaa ilman että kävely muuttuu jotenkin kilpakävelytekniikaksi (mistä ei minulla ole mitään hajua). Kuulemma ihmiskehon limiitti "normikävelyssä" tulee vastaan noin 8min/km vauhdilla. Tuossa omalla testilenkillä ei ollut tasaista nimeksikään vaan joko isoa nousua tai laskua koko 3.5km kunnes käännyin takaisin päin. Tiedä sitten olisiko tasaisella ollut nopeampaa vai hitaampaa meno. Jaloissa vielä jäätävän kokoiset reiät (rakot) ja Compeedin turvin tuonkin kävelyn tein. En tiedä kuinka noita pirun rakkoja uskaltaa vielä rasittaa etteivät aukea uudestaan.

Flank steak. Nyt oli Salesta hankittu ja luulin paksummaksi, mutta olikin taitettu kaksinkerroin! Lidl (HK?) Veti pidemmän korren edeĺisellä kerralla. Lihan targetti oli 53º ja otettiin pois tulita 48º tuntumassa, mutta pääsi kuitenkin käymään jälkilämmöissä n. 62..63º. Lättänän lihan hallinta vaatii opettelua, mutta muutoin kelpotavaraa, ei moittimista, mureaa on. Mieluumin tällainen kuin yksittäinen pihvi. Ehdottomasti.

Mä maksoin tänään 23 ekua ai:lle. Alle kelatuetun yleislääkärin taksan. Kaverin puolesta kyselen (ihan oikeesti). Mun oma vp-asia on ratkennut jo - ilman ai:tä. Rehustuksia kyselen huvin ja hyödyn vuoksi. Töissä on aiemmin tapahtunut 3 ihmeellistä kuolemaa. Vois päästä pitkälle, jos jengi välittäisi selvitellä omia asioitaan enemmän. Nyt se on helpompaa.

1 puurokattila riittää,

Tänä vuonna taitaa olla mahdollisuus omalle kirsikkaliköörille joulupöytään. Saattaapa riittää muuhunkin mukavaan.

Hyvä ettei yksityisihmisten, täällä tyhmenisi jutut laakista.

Kuukausi sitten asennettu ilppi pitää tuulettimen nopeuden mukaan säätyvää nakutusta. Onhan siinä joo takuu mutta taas ylimääräistä vaivaa.

Yritysten pitää tunnistusmerkitä tekoälysisältö 2.8. eli tästä päivästä alkaen.