tommi2

En tiedä mikä pulju mutta 649 näyttäs olevan tollanen

Eikös niitä ole sellaisia keskimoottoreita nykyisin, jossa on kammet messissä ja motti lepää keskiön ala-etupuolella?

Näin se varmaan on. Autottomille on autot ongelma, aikanaan jengi joka ei omistanut orjia, oli just se joka niissä näki ongelman.

Tässä ei nyt leikitä osaavaa, vaan siteerataan em. Christiania: kuulema paras palautus on 2-3min lihaskasvussakin sarjojen välillä (ei koske tietty erityistekniikoita kuten rest pause jne.). Frekvenssi on tärkeempi kuin yksittäisen treenin rasitus natulle, eli 3-4 kertaa viikossa lihas.

Nykymaailma on äärimmäisyyksien leikkikenttä. Tässä varmaan "metsä on elämyksiä varten" ja "metsä on rahaa" näkemykset törmäävät. Taskulämmin "metsästä oikein hoidettuna riittää kaikkeen"- mielipide ei ole mediaseksikäs.

Tää just nykymaailmassa on vikana, sä voit googlettaa sellaiset tulokset kun haluat. No, varmaan ennenkin oli noin mut lehti julkas vaan mieleisensä ja me muut uskottiin painettuun sanaan. 91 ja 61 eroaa suht paljon toisistaan... samoin eka sija ja 54. sija.

Joo... toi sama tuli Englannissakin käännettynä. Muutenkin mietin tota kynsisienen agressiivista mainontaa, onko toi nyt niin yleinen? Toki sandaalien käyttö sitä lisää...

Tori vahvistaa arvion.

Mä itseasiassa taas innostuin (syy miksi tänne mahtavia ohjelmia kirjoittelen itseasiassa, saa itse fiilistä treenata) itekkin ja en myöskään halua luopua voimapainotteisesta ohjelmasta, mut kokeilen toisen valmentajan (Christian Thibadeu (alunperin varmaan Mike Mentzer) tai jotain tonne päin, edellinen oli lähinnä Dan John ja Pavel Tsatsouline koulukuntaa) idistä: lihas ei tarvi kun pari kovaa sarjaa. Christian suosittelee silti 3x viikko. No, jatkan vanhaa ohjelmaa, 3x viikko, mut joka toinen kerta 1 sarja pakkotoistoineen ja muine rest-pauseineen habaa ja joka toinen kerta sama ojentajaa. Myös ajattelin, kun mulla nyt noita reppuja on, tehdä repusta hiekkasäkin ja ottaa neljännen päivän sellaisen että kannan tota vaan eri tavoilla ja poimin maasta, nostan pään päälle, olalle...

Lahopuissa on Elviksen atomeja, siksikö niistä kiistellään?

Meni tilaukseen nämä pihdit. Samalla vältin kiusauksen kasata vielä yksi pyörä ostamalla etukiekon ja kammet lisää. Ehkä puran ne jostain jos tarvii tota pyörää.

Vähän sama ton kyykyn kanssa, joskus kestää polvet gobletkyykkyä kahvakuulalla, olen kokeillut tällästä joskus, mut jostain syystä ei jääny ohjelmaan. Täs olis vielä "Russian Bear"-vaihtari (ellet ole jo totaalisen kyllästynyt): teet habaa niin raskaalla painolla kun saat 5 toistoa yhden sarjan. Sitten 80% tosta ja vetelet 5 toiston sarjaa noin minuutin levolla niin monta kun lähtee. Tavoite jossain tyyliin 20 sarjaa. Karu totuus itellä on et kaikki toimii jotenkin, mikään ei oikein hyvin. Habaa ei ole viimeaikoina juurikaan tullut, näyttäs olevan 39cm nyt. Noita ohjelmia on musta kiva lukee ja spekuloida, oikeestaan se motivoi nostamaan. Ei varmaan fiksua vaihdella koko ajan, mut fiksumpaa kun olla nostamatta.

Toihan on hyvin samanlainen... saanko yllytettyä ottamaan ton kyykyn messiin? Päivän isoin ateria treenin jälkeen? Varmaan nää tiedätkin, lähinnä yleissivistykseksi muille: jossei tolla kasva, niin toinen tyylisuunta on että teet vaan 2 kovaa sarjaa ja ehkä 1-2 liikettä per lihas. Loppuun asti ja vaikka jotain erikoistekniikoita toiseen sarjaan.

Vähän Vesan innoittamana, rupesin kahden tekoälyn avustamana hahmoittelemaan ultimaalista haba-ohjelmaa. Tavoite vain hauiksessa. Vedin näistä oman yhteenvedon + käytin paria kirjaa mausteena: The Ultimate Mass Program Progression Unit a.k.a. TUMPPU 3x viikossa treeni. yleensä sarjat noin 2 ennen failurea, paitsi vika sarja loppuun asti. Ruokaa vähän yli kulutuksen, muttei niin paljon että alkaa lihomaan. Ei ainakaan laihdutusta. Ei fillarointia massakuurilla (tai jos on pakko niin aika vähän ja enemmän ruokaa... toimii vähän kuin dietti nääs) treenit ovat toistensa kopioita: vastaoteleuat vinopenkkikäännöt hammer curlit overhead-ojentajat kapea punnerrus kyykky Noin 3-5 sarjaa ja 10-15 toistoa. Olihan noissa kaikkea muutakin, mut karsin ihan ton perusjutun. Luulisin että tästä saa oman näköisen ohjelman tyyliin 3 habaliikettä, 2 ojentajaa ja kyykky kolme kertaa viikossa. Pelkkää habaa, mutta ojentaja luo kuulema 2/3 paksuudesta, niin sitäkin ja se kyykky yleistriggerinä. Kesällä ei allekirjoittanut jostain syystä laihduta koskaan, joten voisi kokeilla ehkä... tossa oli 12 vko sitoutuminen, mut ite ajelen kohtuu paljon fillarilla kesällä ja emmä 12 viikkoa varmaan jaksaisi.. ehkä rykäsen jonkun 3-4 viikkoa kun ei pyöräily maita. Emmä nyt ketään yllytä, mut olis hauska nähdä toimiiko muilla (Vesa) ja nuoremmilla (Densen, ehkä jos Nicknamen saisi yllytettyä..) ja jos joku kehäraakki käsittääkseni ilman punttitaustaa (Alpensau, Jopotuinen) innostuisi...

Se varmaan oikeesti on parempi näin päin. Muuta ohjelmaa ihan joksku muuks mitä olet tehnyt? Monet väittää että kova kyykkäminen liipaisee koko kehon kasvun. Sellasta 20 toiston sarjaa. Tämän sanottua, eipä sitä ole itelläkään muu kuin vatsalihakset kasvanut viime vuosina.

Kuka maksaa latauksen? Voisi kuvitella että jos yhteisistä vastikkeista, Luppe Luomupyöräilijä suuttuisi.

,

^Nuorena sitä jaksaa! Tossa olis mun kuukauden hommat 😁

Tosimies purkaa kaiken, piti tai ei.

Tostahan tulis uusi mainosslogan: "Ilmalämpöpumppu - vaihda kuumuus apinan perseen hajuun"

Anna mennä!! Kerranhan tässä vaan eletään!!!

Ihmisissä on eroa, mut ite olen hyvilläni etten jättänyt matkustelua "eläkkeellä sitten on aikaa". Aikaa varmaan tulee olemaan mut onko rahaa ja jaksamista? Aikaisemmin olen juurikin Manchesterissa käynyt vain käsimatkatavaroilla, mut nyt piti ottaa puku mukaan, eikä olisi onnistunut tiskillä käymättä. Kysyin että mikä maksaa kun ei voi tehdä lähtöselvitystä appilla, niin vastaus oli "nää on tämmösiä joskus". Aha.

Jaha... Instagram on nyt vaihtanut mun poliittisen statuksen persuksi. Yhen tyypin julkaisua ei edes pystynyt laittamaan "ei kiinnosta"-modeen. Maksettu ominaisuus? Ei kerro hyvää noista algoritmeistä, toki, meikäläiselle mikään ei noista oikein käy, mutta pakkoko sitä tuputtaa?

Lahes joutu korkkaan shortsikauden

Mä ostin laihana jätkänä (viime vuosituhat) Castellin paidan, tais olla XXXL tai jotain... hirveen kiree. Mä joskus naapurifoorumilla väitin että italoreleet on pienempiä, mut kovasti väittivät vastaan, vaikka kaivoin jotain rinnanympärystaulukoita tositteeksi. Mistähän ne italialaiset läski-Sopranosit ostaa kuteensa? Yks kaveri on lähes 2m ja aika tukeva/lihaksikas, painoi omien sanojensa mukaan 10kg (vaaka meni ympäri 120kgssa). Tämä meni isojen miesten liikeeseen ostamaan vaatteita, niin huusivat jo ovella "meillä ei ole noin pieniä kokoja".