Joo, olen tehnyt täysmaidosta, mutta käsittelemättömästä, purkitetusta tilamaidosta tulee hieman erilainen. Pitäis vain jahdata niitä tölkkei ynpäriänpäri kaupunkia.

Tein myös ihan arlan viilin siemenellä myös kermaviiliä, kun oli yksi purkki pahasti parasta joskus.

Muokattu: 2. Heinäkuuta, 20252. Heinä, käyttäjä: mgcc

Tänään ajelin taas töihin fillarilla eli kaloreita kuluu meno-paluu yhteensä n. 1200 kcal. Saa taas lounaalla syödä just mitä huvittaa, kun on ton verran extrakulutusta. Taidetaan lähteä "kiinalaiseen" eli sushia ja lämpimiä + jädeä jälkkärinä. 

^Pitääkö sulla toi paikkaansa? Mä joskus laskin kaikki kalorit ja kulutuksen ja syystä tuntemattomasta noi liikunnan kalorit olivat aivan järkyttävästi ylimitoitettuja.

Ne ovat näyttäneet tuollaisia lukemia aina. Eli kulutus pyöräillessä suht maltillisillakin sykkeillä on yli 500 kcal tunnissa. On ollut sama useilla eri Polarin laitteilla ja välissä parilla Suunnon laitteella. Sekä sykevyöllä että nyttemmin pääasiassa rannemittauksella. Omat taustatiedot toki myös pohjatietoina laitteella (ikä, paino, sukupuoli). Tässä yksi tän viikon esimerkki.

Mutta en toki silti tiedä onko oikein vai ei.

 

 

Äkkiseltään googlattuna muutamia lähteitä kyllä tuon 500+ kcal pystyy kuluttamaan tunnissa pyöräilynopeudella 20-22 km/h vajaa 80 kg mies. 

Muokattu: 4. Heinäkuuta, 20254. Heinä, käyttäjä: Densen

ChGPT: Noin 640 kilokaloria tunnissa.

Toihan tarkoittaisi kulutukseksi 3-4 tölkkiä olutta tunnissa, ei paha!

Tosta täytyy vähentää toki perusaineenvaihdunta, jos haluaa saada mitä "voi syödä xtraa".  Onko pitemmän aikavälin dataa että voitko oikeesti vetää jälkkäriä jos "Polar antaa luvan"? Mä meinaan joskus kokeilin tota ja en voinut. Mä sain ite aika kovalla liikunnalla (tyyliin about 2h tai yli päivässä joka päivä) jonkun 200 kcal lisähyödyn, kun olis pitänyt olla tonnin pintaan. 

Syitä on useita mikä ton voi vääristää, esim. ihan psykologiset tekijät, närppii enemmän ruokaa mitä "ei laske" ihan huomaamattaan, vähentää yleisaktiivisuuttaan eli makaa sohvalla ne ajat kun ei liiku jne. 

Mut ikinä en ole liikunnalla onnistunut laihduttamaan.

Jaa, että peruspoltto pitäisi tuosta vielä vähentää.
Mutta jos vaan makaa sohvalla selällään hievahtamattakaan, sitähän voisi käyttää peruspolttoon laskelmissa. Silloin ei varmasti paljoa pala, eikä ilmasto lämpene.

Ja kyllähän siitä jää aina sellainen jälkipoltto vielä päälle, ettei ruokakupille ole sillä tavalla hinkua.

Just ehdin laskea, että jos kipaisi Kustavin A-marketista 10 olutta, niin se olisi aina sillä sujut.

Edit:
ChGPT: Nettokulutus on noin 560 kcal

Eli ei tuota kuormaa kovin paljoa tarvitsisi keventää. Toisaalta, laskelmista puuttuu olutkuorman rahtauksesta aiheutunut lisäenergian tarve. Alkoholin palaminen maksassa kuluttaa myös energiaa, jonka vaikutus puuttuu laskuista.
 

Muokattu: 4. Heinäkuuta, 20254. Heinä, käyttäjä: Jopotuinen

Mittarilla ottaa laiskottelupäivän ja sit kaikki mitä tulee siihen päälle on syötävissä? Ja edelleen , ei toimi allekirjoittaneella. 

Mut sää silti yhtälailla joisit myös ne kaljat? 😁

Eikös ne lasketa ihmisen peruskulutukseen/oikeuksiin?

Tästä tuli mieleen uusi peli, joka estää alkoholin järjestelmällisen suurkulutuksen: Tuurijuoppo

Heitetään kolmella nopalla, päivän olut/alkoliannos on silmälukujen summa, eli 3-18. Pelaaja määrittelee mitä annoskokoa hän pelaa, esim. 0,33l tai 0,5l tai pint, alkoholissa normaali, tupla tai "harava" 0,5l ja 4cl piiska. 

Muokattu: 4. Heinäkuuta, 20254. Heinä, käyttäjä: tommi2

Dimitri Verhulstin kirjassa Valitettavasti pelataan Tour de Francea. Eli yksi juoma on 10km, tasaisella kaljaa, ylämäessä tiukkaa ja alamäessä laimennettuna esim limpparilla. Tarkoitus seurata kunkin vuoden kisan reittiä. Aika lasketaan tietty. Keskeyttämiset tavallisia.

Tämä ei ole suositus pelin pelaamiselle eikä oikein kirjallekaan.

No nyt! Tätä ihmettelin viimetalvena, että optikko ei saa määrätä silmälaseja, jos on silmiä operoitu, tai on jokin sairaus, silloin homman saa tuolloin suorittaa ainoastaan silmälääkäri.

Lain taustalla arvatenkin lääkäriliiton lobbaus lisälaskutettavan toivossa.

Nyt asiaan on tulossa korjaus.

https://yle.fi/a/74-20172838?utm_source=social-media-share&utm_medium=social&utm_campaign=ylefiapp

 

Jos katsoo silmälaseilla (optinen apuväline) naapurin pihaan, se on lain mukaan tirkistelyä. Paljaalla silmällä ei. Mitenköhän toi leikkaus? 

Optikkoja puolestaan hatuttaa markettilasien käyttäminen. Lainsäädäntötoimia kaivataan ?

'Tämä sepustus on tuotettu 15 € sinivalosuodatusmarkettilasien avulla.'

Kesä ja kuumuus, jatkuvaan tekisi mieli syödä jotain kylmää mutta esim. jäätelöt ei ole kovin terveellinen vaihtoehto joten tein kokeeksi itse jugurttijäätelöä, eka erä meni vähän plörinäksi tuon terveellisyyden suhteen mutta seuraavalla kerralla voi parantaa, ainekset oli siis:

- Kreikkalainen jugurtti 1kg

- Mangoviipaleita purkissa n. 230g ilman sokerilientä.

Mangoista huuhtelin sokeriliemet pois ja sauvasekoittimella tasaikseksi jugurtin sekaan, nyt saa olla tuolla pakastimessa sitten huomiseen iltaan josko olisi silloin läpi asti jäätynyt.

Vertasin vähän mango jäätelöihin niin esim. Pirkan jäätelössä on sokeria 20g/100g ja rasvaa 5,9g/100g, tässä itse väsätyssä on rasvaa enemmän ( Kreikkalainen jugurtti oli huono valinta ), rasvaa siis 10g/100g, sokeria hieman vaikeampi tarkasti sanoa mutta jugurtissa oli 3,2g/100g + se mitä sitten tuli noista purkki mangoista huuhtelun jälkeen ( + jotain ??? ).

Sokeria kuitenkin oletan olevan selvästi vähemmän kuin valmiissa jäätelössä, vielä terveellisemmän saa kun ostaa vähä rasvaista jugurttia ja mangot tuoreena eikä purkissa, menin nyt vähän sieltä mistä aita on matalin.

Huomenna näkee minkälainen on koostumus ja maku, veikkaan että hedelmää olisi saanut olla enemmän kun maistoin sitä tuossa ennen pakastimeen laittamista, mutta menee joka tapauksessa jatkokehittelyyn ja ainakin helppo säätää maku itselleen sopivaksi vaihtamalla vaan hedelmiä ja marjoja.