Alalla on monenmoista pöhinää. Tutkitaan 110 vuoden iän saavuttaneita (supercentenarian), nuorentumistutkimus ja ties mitä.

Mutta aloitetaan ihan kevyesti. TM kirjoittaa yhden jalan tasapainotestistä. Sen väitetään olevan paras ikääntymisen mittari. Voisiko ajatella, että tehdessään mitä tahansa ikääntynyt henkilö voisi vältellä yhdellä jalalla tehtäviä suorituksia. Itse kun kiertelin kyykkylypsynavettoja, niin opin tehokkaan työtavan kumarassa oltaessa. Tärkeätä on pitää selkä suorana. Polvisuojista ei ole haittaa. Niissä olisi ymmärtääkseni jopa kehittämisen varaa. Kevlaria peliin ?

Muokattu: 1. Huhtikuuta, 20251 vuosi, käyttäjä: alpensau

6 tuntia sitten, alpensau kirjoitti:

Polvisuojista ei ole haittaa. Niissä olisi ymmärtääkseni jopa kehittämisen varaa. Kevlaria peliin ?

Harrastepuutarhapuolella on kehitelty monenmoisia tuotteita. The Royal Horticultural Society esimerkiksi.

Tiedän kokeilematta, että tuo 30 s yhdellä (heikommalla) jalalla seisomista toki vielä onnistuu näin 3 vuotta vajaa viiskymppisenä. Koen muutoinkin olevani hyvä tasapainoltani ja fyysiseltä kunnoltani ikäisekseni. Esim pyörällä pystyn tasapainoilemaan paikoillaan minuuttitolkulla. 

Mutta silti luulen, että kuolen ennen kuin täytän 70 eli jotakuinkin ennen kuin pääsen eläkkeelle. Joku syöpä varmaan vie. Tai muistisauraus rappeuttaa toimintakyvyn. Näihin meni omat vanhempani 55- ja 70-vuotiaana.

Muokattu: 2. Huhtikuuta, 20251 vuosi, käyttäjä: Densen

^ Trackstand on myös hyvä testi tasamaalla. Viime kesänä toimi ihan hyvin...

Mä kokeilin tota yhdellä jalalla seisomista... ei mulla ollu mitään aikaa, olisin seissyt niin kauan kun lihakset jaksaa, muutaman minuutin piruuttani seisoin.

Appiukko kuoli 89v, isoisä 95v, kummallakin meni kyky nousta sängystä, tuolista noin puoli vuotta ennen kuolemaa. Syy vai seuraus, mut mä treenailen näitä TGU (turkish get up) -juttuja jo nyt.

Minuutti kummallakin peräjälkeen. Yllättäen oikea on huonompi tasapainon suhteen. Tää voi liittyä jalkineeseen. Kohta sama paljasjalkakengällä. Toisella kierroksella oikealla jalalla väpätti jo pahasti. 67 v. Suomi-viina ja rabdomyolyysi koituivat yhden serkun kohtaloksi. Sai kuitenkin 70 v mittariin.

PS. Innsbruck-Garda maastopyöräreissulla oikea lonkka kipeytyi pahasti.  Tuo oli hienoinen yllätys, koska en tiennyt olevani lonkkavikainen.

Muokattu: 2. Huhtikuuta, 20251 vuosi, käyttäjä: alpensau

Vasemmalla jalalla pystyn seisomaan vaikka kunka pitkään.

Oikean jalan kantapään rikoin 15 vuotta sitten kunnolla, kun tulin telineeltä alas. Sen jälkeen sillä ei ole pystynyt tuota harrrastamaan. Tämän päivän ennätys 4 sekuntia.  

2.4.2025 klo 09.01, tommi2 kirjoitti:

Mä kokeilin tota yhdellä jalalla seisomista... ei mulla ollu mitään aikaa, olisin seissyt niin kauan kun lihakset jaksaa, muutaman minuutin piruuttani seisoin.

Appiukko kuoli 89v, isoisä 95v, kummallakin meni kyky nousta sängystä, tuolista noin puoli vuotta ennen kuolemaa. Syy vai seuraus, mut mä treenailen näitä TGU (turkish get up) -juttuja jo nyt.

Mahtoivatko saada ikäännyttyään kolesterolilääkereseptin ? Tuo pudottaa vanhukset kohta sänkyyn. Lääke aiheuttaa nivelvaivoja kuten myös hoksottimien alaskirjausta. Käsitykseni mukaan viimeistään silloin, kun vanhus laitetaan hoitolaitokseen, hänelle lyödään kaikki hyvää tarkoittavat lääkkeet eteen. Tekevät hyvää lääketehtaan kassalle.

Nyt paljastui yksi satavuotiaan ikämiesurheilijan kuntovinkeistä. Neljästi viikossa rappuset ylös ja alas 20 kertaa peräkkäin (yksi kerrosväli ?). Tämä siis erikseen tehtynä. Normaalia rapuissa kulkemista ei lasketa suoritukseen mukaan.

Pitäis kyllä kävellä portaita useammin. Ihan töissä hissin sijaan mutta erikseenkin. Hyvää liikuntaa. Nostaa sykettä, kasvattaa jalkavoimia ja parantaa tasapainoa. Ja jalkavoimien osalta tasaa mahdollisia puolieroja, kun hommiin joutuu vuorollaan molemmat kintut. Jos kunto ja tasapaino salliin niin aina parempi jos tekee sitten vielä erilaisia variaatioita. Yhdelle portaalle astuan, joka toiselle portaalle astuan, samat juosten ja miksei sivuloikkia (viistosti sivuille yksi porras kerrallaan ylös ja samalla syvään kyykäten vaikka vielä) myös. Jos portaat on pitkät niin voi ottaa myös erimittaisia nousuja kunnon mukaan. Esim mahdollisimman nopeasti juosten vai ensimmäiselle tasanteelle ja sitten kävelyversioita ylös asti tms. 

Tähän aiheeseen sopisi myös topikki Elämäsi viimeinen
Elämän vuosirenkaita kertyessä, listakin alkaa pidetä, kunnes jossain vaiheessa tuleekin vastaan, ettei enää oikeastaan kannata 😄

Vähän niinku nyt toi tietsikan kasaus, toista uutta en tule ikinä tarviin.
Tai jotkut remppahommat, mitä tuolla nyt puuhannut, voi huoleti antaa (oman) elinikäisen takuun ja saada mielenrauhan, ettei moiseen tartte enää ikinä ryhtyä.
Vanheneminen alkaakin kuulostaa ihan hyvältä 😁  

Muokattu: 19. Elokuuta, 202519. Elo, käyttäjä: Jopotuinen

Aika moni henkilö muuttaa ikääntyessään kertsiosakehuoneistoon. Jää ainakin lumityöt pois. Yx suvun mummoista osti isomman rivarihuoneiston. Taloyhtiössä osakkaat tekivät lumityöt vuoroviikottain. Ei mennyt montaa vuotta, kun mamma vaihtoin rivarin pienen krs-kaksioon.

Tulee mieleen se ranskalainen mummeli (Jeanne Calmet tjsp), joka myi kämppänsä 90-vuotiaana sillä ehdolla, että saa summan x heti ja (muistaakseni) 350eur kuussa lopun elämäänsä.  No, hänestä tuli sittemmin maailman wanhin ihminen kun kuoli 122 vuotiaana ja sai siitä kämpästä lopulta about tuplahinann.

Muistan  lukekeeni, että hän mainitsi (tupakoinnin(!) lisäksi) yhtenä pitkän elämän salaisuutena tuon diilin, ettei vaan kannattanut kuolla aiemmin 😄

Uskaltaisikohan tehdä tuollaisen sopimuksen suomalaisen pankin kanssa ? Luikureita.

Juu, heittäisivät aika pian pihalle ja vetoaisivat johonkin zombie pykälään ja oletkin heidän mielestään elävä kuollut 😁